발목삐었을때1 발목 삐었을때 알아두면 좋은점 일상생활 속에서 걷거나 운동을 하다 보면 발목을 삐끗한 경험을 누구나 겪어보셨을 것입니다. 발목이 삐었을 때, 대부분 이를 큰 부상으로 여기지 않고 대수롭지 않게 여기고 넘어갑니다. 하지만 발목을 제 시기에 치료하지 않고 그대로 방치하게 되면 다리와 발목 바깥쪽 근육인 비골근들이 매우 약해져 지속적으로 반복되는 만성 발목염좌로 이어질 가능성이 커지게 됩니다. 발목 삐었을 때 발목 손상이 심하지 않은 경우 보존적인 치료를 통해 증상을 충분히 호전시킬 수 있습니다. 대표적인 치료로 PRICE 치료가 있습니다. PRlCE 치료란, 보호(Protection), 휴식(Rest), 얼음(Ice), 압박(Compression), 높이기(Elevation)로 발목을 보호하여 충분한 휴식을 취하고 하루 약 20분 하루 .. 2020. 7. 30. 이전 1 다음
